DHA・EPA サプリメント



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健康サポートには欠かせないDHA

DHAは青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸

最近、DHAという言葉を良く聞くようになりました。

DHAっていったいどのような成分なんだろう?と知らない人は多いのではないでしょうか。

DHAとは、マグロ・ハマチ・サバ・イワシ・サンマなどの青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸になります。

正式名称は、ドコサヘキサエン酸。

この言葉を省略し、頭文字を取ったのがDHAになります。

ドコサヘキサエン酸という名前を知らなくても、DHAという言葉は広告などでおなじみになってきていますね。

脳の神経細胞を活性化させるDHA

DHAと聞いて、何をイメージしますか?

頭の回転が速くなる、視界がクリアになるなどの印象があると思います。

DHAは主に、脳の神経細胞を活性化させる役目を果たしているそうです。

DHAを摂取することによって、脳の働きが良くなり記憶力を高めてくれると言われているんですね。

目の網膜には大量のDHAが含まれているそうです。

DHAはこの網膜にも大きな影響を与えると考えられているので、視力や脳にとってDHAは重要な成分になるのですね。

サプリを利用して手軽にDHAを摂取する

その他にも、血液の巡りが良くなる・中性脂肪の減少などの事も期待されていますね。

そのようなことから、積極的にDHAを摂取することは脳・視力・身体にとても良いことなのです。

DHAは人間の体内で生成することができない必須脂肪酸になり、食事やサプリメントなど外部から摂取しなければいけません。

食生活の欧米化から、平均的な日本人のDHA摂取量は必要量の半分以下とも言われています。

食事から1日に必要なDHA摂取量を摂るとなると、多量の青魚を食べる必要があります。

DHAを手軽に摂取することができるサプリメントなどを活用しても良いですね。