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DHAの脂肪燃焼作用について

DHAが脂肪燃焼促進の役割をしている

DHAは私たちの体の健康維持に大切な成分というのは、知られていますよね。

血の巡り良くしてくれたり、ストレスを緩和してくれたりくれるのですが、それ以外にもダイエットのサポートもしてくれるのはご存知ですか?

DHAがダイエットのサポートをしてくれるというのはあまり聞いたことがないですよね?

しかしマウスを使った研究により、DHAを豊富に含んだ食事とサンフラワー油を与えたマウスを約4ヶ月間与えた結果DHAを与えた方のマウスの方の体重が減った、という結果があるそうです。

また多価不飽和脂肪酸を多く含む油を与え飼育したマウスとは、脂肪を分解し燃焼させる褐色脂肪細胞が活性化され脂肪燃焼が促されるという結果もあるそうです。

このようなことから、DHAが脂肪燃焼促進の役割をしているとされているのです。

私たちの身体にある脂肪の大部分が中性脂肪で、身体にとっても必要なものであり、余ったエネルギーを貯蔵する大事な成分でもあります。

DHAを摂取し有酸素運動を行う事で脂肪分解を促進できる

しかし、消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーが多いと、消費されなかったエネルギーが蓄積されてしまい肥満の原因となってしまいます。

この蓄積された脂肪が皮下脂肪やぜい肉と呼ばれる「中性脂肪」とされています。

中性脂肪を減らしていくためには、脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化していくことが大切なのです。

燃焼リパーゼとも呼ばれており、脂肪燃焼作用を促してくれ、内臓脂肪やメタボを抑制する事ができます。

このリパーゼを活性化させるのに有効とされるのが、有酸素運動とされています。

またDHAもリパーゼの働きを上げるとされていますので、DHAを摂取し有酸素運動を行う事により、脂肪分解を促進できると言えます。

血液循環を良くしてくれる作用もあるDHA

他に血液循環を良くしてくれる作用を持つとされていDHAですが、血液の流れを良くすることにより基礎代謝が上がるとされています。血液の流れが悪くなると、身体が冷えて基礎代謝も下がってしまい痩せにくい身体になるとされます。

ダイエットをサポートしてくれるDHAはおもに、青魚などに含まれている成分でもありますが、毎日青魚を食べるのは結構大変なものですよね。

手軽にDHA成分が取れるサプリメントであれば、毎日摂取することは簡単となります。

サプリメントであれば、持ち運びも出来るので外出先でも摂取できますし、続けることも苦にはならないですよね。

ただしDHAサプリメントを摂取しても、運動を併用として行わないと痩せることは難しいとされます。