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生活習慣の改善にDHAを摂取する

生活習慣病は深刻な現代病の1つ

生活習慣病は深刻な現代病の1つになっています。

生活習慣病とは、名前の通り普段の不規則な生活習慣が発症や進行に大きく関わっています。

昔は、中高年以上の方に多く発症するので成人病と呼ばれていました。

近年は若年層にも発症することが多くなり、日頃の生活習慣が影響を与えることが解明されたので生活習慣病と呼ばれるようになったそうです。

日本は生活習慣病大国と言われるほど、患者さんや予備軍が増加しているそうです。

脂質異常・肥満・高血圧・糖尿病・脳卒中・心臓病などが代表的な疾患と言われています。

特に、高血圧や脂質異常は自覚症状をほとんど感じることがなく病気が進行し、動脈硬化や血栓が進行していきます。

気づかずにいると、生命にかかわる大きな病気に突然なってしまう恐れもあり危険なのです。

生活習慣病を予防するには、今の生活習慣を見直すことが重要です。

食生活・運動不足・お酒・タバコ・ストレスなどが大きく関係しています。

生活習慣を改善する際、頼りになる成分がDHA・EPA

その中でも特に注意したいのが、食生活です。

毎日の食生活の乱れが大きく影響を与えているので、食生活を見直しましょう。

例えば、お肉料理などの脂っこい食事が続くと栄養が偏り、運動不足や喫煙、飲酒などが重なることで血液中の中性脂肪やコレステロールが溜り、血液がドロドロな状態になってしまうのです。

バランスの良い食事を心がけ、体に必要な栄養をたっぷり摂ることを意識しましょうね。

生活習慣予防が気になる方に、DHA・EPAの成分は頼もしい存在になってくれます。DHA・EPAサプリはコレステロールや中性脂肪の増加を抑制する働きがあるため流れが悪い血液もスムーズにしてくれると言われています。

そのため、生活習慣が気になっている方にはDHA・EPAを積極的に摂取してほしいですね。

また、コレステロールや中性脂肪の増加を抑制してくれる働きもあるのでお酒を飲むことが多い方にもおすすめです。

DHA・EPAにはこのような働きがあることから、積極的に摂取することが生活習慣を改善する事ができ身体の健康を維持できる訳です。

日常的にDHA・EPAの摂取が難しい方は、DHAサプリなどを補助的に利用されると良いと思います。