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血液の流れをスムーズにする方法 記事一覧

入浴方法で変わる血液の流れ
夏場の暑い時や、仕事で疲れて帰ってきた時などシャワーで簡単に済ましてしまうという事はありませんか?そのような時こそ、ゆっくりと湯船に浸かることをオススメします。
適度な運動で血行促進
適度な運動をとりいれて肥満を解消し、血液のドロドロ状態を改善していくという方法があります。身体を動かし摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることにより、血液のドロドロも改善されていきます。
血液検査で血液の流れを調べる
血液検査を受けることにより、生活習慣病や今後病気になりやすい可能性など、体の様々な状態を調べることができ、さらに血液の流れがドロドロなのかもわかります。
血中コレステロールを下げる
血中コレステロールとは、血液の中に溶ける脂質、コレステロールの濃度の事をしめします。また、血液中のコレステロール値が高い人を高脂血症と言い、動脈硬化などの要因となります。
血液の流れをスムーズにしてくれるサプリメント
血液がドロドロという事を良く耳にします。血液の健康は、近年になり注目されるようになり、成人の約半分の方がドロドロな血液と言われてもいます。
血液をドロドロにする原因
血液が粘り気を持つドロドロとしたものになると、細胞同士がくっつき合い流れが悪くなってしまいます。ここでは血液がドロドロになる原因をご紹介しています。
食生活を改善して血行促進
サンマ・イワシ・サバなどの背が青い魚の青魚類には、DHA・EPAなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、赤血球や血小板などに作用して血栓が出来るのを予防したり、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
中性脂肪を減らす運動法
青魚に含まれる成分のDHA・EPAは、中性脂肪を抑制してくれると言われています。ですが、酸化しやすいためビタミンCの食品も一緒に食べるようにしましょう。さらに効率的にDHA・EPAを摂取する方法としては、サプリメントがオススメです。
ストレスが血液をドロドロにする
ストレスが体に与える影響というのは大きく、健康を害するという事もあるのです。その中の一つが、ストレスにより血液がドロドロになってしますという事があげられます。
禁煙と適度な飲酒で血流改善
タバコに含まれているニコチンは、血管を収縮させ血流の流れを悪くし、コレステロールを悪玉化させ血管の弾力を無くしてしまいます。脳の血管も収縮させ、脳への血液の巡りを悪くしてしまいます。